रात का सन्नाटा, रचनात्मकता और मानसिक सेहत: एक योग इंस्ट्रक्टर और काउंसलर का नज़रिया
क्या आपकी भी सबसे बेहतरीन आइडियाज़ तब आते हैं जब पूरी दुनिया सो रही होती है? क्या आपको ऐसा लगता है कि रात के सन्नाटे में आपका दिमाग अधिक सक्रिय, रचनात्मक और गहरा हो जाता है? अगर हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। मनोविज्ञान और जीवविज्ञान की भाषा में इसे एक विशिष्ट 'क्रोनोटाइप' (Chronotype) यानी देर से सोने की प्राकृतिक प्रवृत्ति कहा जाता है। एक काउंसलर और योग इंस्ट्रक्टर के रूप में, मैं अक्सर ऐसे लोगों से मिलता हूँ जो रात में अद्भुत काम करते हैं, लेकिन सुबह उठते ही एक अजीब सी घबराहट (Anxiety) और मानसिक थकान महसूस करते हैं। आइए समझते हैं कि देर रात तक जागने वालों का मानसिक ताना-बाना कैसा होता है और योग तथा काउंसलिंग की मदद से वे अपनी रचनात्मकता को बिना नुकसान पहुँचाए कैसे संतुलित रख सकते हैं। सकारात्मक पहलू: रचनात्मकता और गहरा आत्मनिरीक्षण रात के समय दुनिया का कोलाहल थम जाता है। कोई फोन कॉल नहीं, कोई मैसेज नहीं और न ही कोई सामाजिक उम्मीदें। यह सन्नाटा दिमाग को एक सुरक्षित ठिकाना देता है। आउट-ऑफ-द-बॉक्स सोच:- जब शरीर थका होता है, तो कभी-कभी दिमाग का तार्किक हिस्सा थोड़ा ढीला पड़ जाता है।...
